Olahraga yang Bikin Gula Darah Tinggi, Harus Dihindari Penderita Diabetes

“Pasien diabetes dan PDR aktif harus menghindari aktivitas yang melibatkan angkat berat, aktivitas yang keras dan berdampak tinggi atau menempatkan kepala dalam posisi terbalik untuk waktu yang lama,” jelas Joslin Diabetes Center.

Sementara itu, neuropati perifer diabetik menyebabkan hilangnya sensasi pada beberapa pasien diabetes. Pasien dengan kondisi ini harus membatasi pilihan olahraga mereka pada aktivitas berdampak rendah atau aktivitas tanpa beban. Latihan berulang-ulang pada kaki yang tidak sensitif dapat menyebabkan patah tulang atau ulserasi.



Penderita diabetes dengan gula darah di atas 400 mg/dl sebaiknya menghindari olahraga. Pemantauan gula darah sebelum, sesudah, dan selama aktivitas fisik diperlukan untuk menjaga gula darah dalam kisaran yang tepat.

Bicaralah dengan dokter atau pelatih olahraga sebelum memulai melakukan aktivitas fisik. Di sisi lain, banyak orang yang mengalami diabetes tanpa menyadarinya, karena gejalanya belum tentu membuat orang merasa tidak sehat.