Bolehkah Olahraga saat Perut Kosong? Ini Penjelasannya
Jum'at, 15 September 2023 - 14:07 WIB
Banyak orang berolahraga di pagi hari saat perut kosong. Olahraga dalam perut kosong setelah tidak makan sekitar 10-14 jam disebut juga dengan olahraga puasa. Foto/Getty Images
JAKARTA - Banyak orang berolahraga di pagi hari saat perut kosong. Olahraga dalam keadaan perut kosong, setelah tidak makan sekitar 10-14 jam disebut juga dengan olahraga puasa. Di sisi lain, beberapa orang tidak bisa beraktivitas tanpa sarapan yang cukup.
Konsep olahraga puasa adalah ketika Anda berolahraga sebelum makan, tubuh memanfaatkan lemak yang tersimpan untuk energi alih-alih menggunakan karbohidrat yang tersedia dari makanan baru-baru ini. Namun, keputusan olahraga saat perut kosong harus didasarkan pada pertimbangan tipe dan respons tubuh.
Dilansir dari Times of India, Jumat (15/9/2023) saat olahraga dalam keadaan perut kosong, kadar insulin Anda umumnya lebih rendah. Hal ini memungkinkan tubuh untuk memobilisasi dan memanfaatkan lemak yang tersimpan untuk energi dengan lebih baik.
Baca Juga: Olahraga yang Bikin Gula Darah Tinggi, Harus Dihindari Penderita Diabetes
Konsep olahraga puasa adalah ketika Anda berolahraga sebelum makan, tubuh memanfaatkan lemak yang tersimpan untuk energi alih-alih menggunakan karbohidrat yang tersedia dari makanan baru-baru ini. Namun, keputusan olahraga saat perut kosong harus didasarkan pada pertimbangan tipe dan respons tubuh.
Dilansir dari Times of India, Jumat (15/9/2023) saat olahraga dalam keadaan perut kosong, kadar insulin Anda umumnya lebih rendah. Hal ini memungkinkan tubuh untuk memobilisasi dan memanfaatkan lemak yang tersimpan untuk energi dengan lebih baik.
Baca Juga: Olahraga yang Bikin Gula Darah Tinggi, Harus Dihindari Penderita Diabetes
Lihat Juga :