5 Ikan Tinggi Omega 3 yang Mampu Tekan Kadar Kolesterol Jahat

JAKARTA - Kolesterol mengintai orang-orang yang mempunyai pola hidup tidak sehat. Makan makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak menjadi salah satu pemicunya.

Makanan penurun kolesterol lazim ditemui pada sayuran, buah, atau tumbuhan herbal. Jarang diketahui bahwa ikan pun ternyata dapat menekan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Ikan ini mengandung kandungan omega 3 yang tinggi.



Omega 3 dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah risiko pembekuan darah. Bagi yang mempunyai riwayat jantung, asam lemak omega 3 dapat menurunkan risiko kematian mendadak. Cara kerja omega 3 dalam menekan kolesterol adalah membantu menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Baca Juga: 5 Ikan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Jangan Dilanggar