5 Ikan yang Baik untuk Ibu Hamil, Rendah Merkuri dan Kaya Omega-3
Kamis, 28 September 2023 - 13:56 WIB
Ada banyak alasan mengapa tilapia baik untuk ibu hamil. Salah satunya adalah karena memiliki kandungan merkuri rendah.
Mengutip WebMD, hal ini dikarenakan pembudidayaannya yang dilakukan di tempat tertutup, sehingga terhindar dari kemungkinan polusi. Selain itu, tilapia juga kaya akan vitamin dan mineral, serta menjadi sumber asam lemak omega-3 yang baik.
Ikan tilapia atau nila bisa menjadi rekomendasi bagi anak-anak maupun wanita yang tengah hamil atau menyusui. Namun, tetap saja harus memperhatikan jumlah porsinya sesuai standar.
Tak berbeda jauh dari jenis ikan di atas, sarden juga memiliki banyak kandungan nutrisi. Salah satunya adalah asam lemak omega-3.
Selain itu, konsumsinya pun aman bagi ibu hamil karena tergolong sebagai ikan rendah merkuri.
Demikian ulasan mengenai ragam ikan yang baik untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.
Lihat Juga: Susu Ikan Tak Relevan dengan Pedoman Gizi Seimbang, Ahli Desak Revisi Program Makan Gratis
Mengutip WebMD, hal ini dikarenakan pembudidayaannya yang dilakukan di tempat tertutup, sehingga terhindar dari kemungkinan polusi. Selain itu, tilapia juga kaya akan vitamin dan mineral, serta menjadi sumber asam lemak omega-3 yang baik.
Ikan tilapia atau nila bisa menjadi rekomendasi bagi anak-anak maupun wanita yang tengah hamil atau menyusui. Namun, tetap saja harus memperhatikan jumlah porsinya sesuai standar.
5. Sarden
Tak berbeda jauh dari jenis ikan di atas, sarden juga memiliki banyak kandungan nutrisi. Salah satunya adalah asam lemak omega-3.
Selain itu, konsumsinya pun aman bagi ibu hamil karena tergolong sebagai ikan rendah merkuri.
Demikian ulasan mengenai ragam ikan yang baik untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.
Lihat Juga: Susu Ikan Tak Relevan dengan Pedoman Gizi Seimbang, Ahli Desak Revisi Program Makan Gratis
(okt)
tulis komentar anda