3 Sayuran yang Bikin Gemuk, Jangan Konsumsi Berlebihan

Selain itu, peningkatan beban glikemik yang berdampak pada kadar gula darah sangat terkait dengan penambahan berat badan. Beralih ke makanan berserat tinggi, seperti gandum utuh dan buah-buahan seperti apel, dapat mengurangi dampak penyebaran penyakit ini pada usia paruh baya.

Para penulis mencatat bahwa ini adalah penelitian observasional, sehingga tidak dapat dikatakan bahwa makan sayuran tertentu menyebabkan penambahan berat badan.



Di sisi lain, temuan ini menyoroti pentingnya potensi kualitas dan sumber karbohidrat untuk pengelolaan berat badan jangka panjang. Hal ini tampaknya terutama berlaku bagi orang-orang yang memiliki berat badan berlebih.

Temuan ini dipublikasikan di British Medical Journal (BMJ).