3 Makanan Bebas Kolesterol yang Aman Dikonsumsi saat Stres Menurut Ahli Gizi

JAKARTA - Makanan bebas kolesterol aman dikonsumsi saat stres. Menurut Ahli gizi, akibat dari stres, orang sering kali mengembangkan kebiasaan makan karena stres, yang menyebabkan banyak masalah kesehatan utama.

Untuk menghadapi hal yang sama, Rujuta Diwekar selaku ahli gizi mengungkapkan tiga makanan sederhana dan alami bebas kolesterol . Makanan ini dapat membantu mengelola stres dan membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Makanan ini, dijelaskan Rujuta juga bebas kolesterol. Sehingga mengonsumsinya dalam jumlah sedang tidak akan berdampak pada kesehatan jantung Anda. Sebaliknya, makanan ini hanya akan membantu Anda merasa nyaman.

Makanan Bebas Kolesterol yang Aman Dikonsumsi saat Stres Menurut Ahli Gizi

Berikut makanan bebas kolesterol yang aman dikonsumsi saat stres menurut ahli gizi dilansir dari Times of India, Rabu (4/10/2023).

1. Kacang Tanah

Foto/Getty Images

Menurut Rujuta, kacang tanah kaya akan vitamin B6 dan magnesium dan merupakan camilan sore hari yang ideal yang akan membantu mengurangi kembung. Selain itu, berdasarkan penelitian, polifenol dalam kacang tanah cenderung membantu daya ingat, pemikiran mental, dan kecepatan pemrosesan, yang menghasilkan penurunan kortisol, kecemasan, dan risiko depresi.