5 Ikan Paling Sehat untuk Dikonsumsi Sehari-hari, Kaya Nutrisi
Sabtu, 07 Oktober 2023 - 04:04 WIB
Ikan adalah sumber protein yang sangat baik. Foto/iStock
JAKARTA - Ikan adalah sumber protein yang sangat baik. Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak esensial tak jenuh, kalsium, zat besi, selenium, seng, mineral, asam amino, dan berbagai vitamin.
Berbagai kandungan nutrisi di dalam ikan dipercaya efektif dalam mengurangi perkembangan unsur kronis yang menyebabkan kanker, diabetes tipe-2, dan masalah kardiovaskular. Konsumsi ikan juga terbukti mengurangi risiko depresi, stroke, serta penurunan kesehatan mental.
Dengan segudang manfaat di dalam kandungan ikan, tentu akan sangat disayangkan jika kita menyia-nyiakan hewan air tersebut sebagai hidangan sehari-hari. Mengutip laman Pinkvilla, Sabtu (7/10/2023), berikut beberapa jenis ikan tersehat untuk dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga: 11 Manfaat Ikan Salmon, Mengurangi Risiko Keguguran hingga Diabetes
Berbagai kandungan nutrisi di dalam ikan dipercaya efektif dalam mengurangi perkembangan unsur kronis yang menyebabkan kanker, diabetes tipe-2, dan masalah kardiovaskular. Konsumsi ikan juga terbukti mengurangi risiko depresi, stroke, serta penurunan kesehatan mental.
Dengan segudang manfaat di dalam kandungan ikan, tentu akan sangat disayangkan jika kita menyia-nyiakan hewan air tersebut sebagai hidangan sehari-hari. Mengutip laman Pinkvilla, Sabtu (7/10/2023), berikut beberapa jenis ikan tersehat untuk dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga: 11 Manfaat Ikan Salmon, Mengurangi Risiko Keguguran hingga Diabetes
Lihat Juga :