6 Buah yang Bagus Dikonsumsi untuk Kulit Kering

2. Alpukat

Alpukat adalah sumber omega-3 yang baik. Pola makan rendah omega-3 dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan dermatitis.

Sebuah penelitian pada hewan pengerat tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 selama 60 hari dapat mengurangi rasa gatal dan meningkatkan hidrasi kulit. Meskipun para peneliti melakukan penelitian ini dengan suplemen minyak ikan, namun mereka mencatat bahwa penggunaan suplemen omega-3 dalam jangka panjang kemungkinan besar akan memiliki efek yang sama.

3. Jeruk

Buah jeruk kaya akan Vitamin C. Antioksidan terbaik ini juga sangat penting untuk kesehatan kulit. Senyawa yang dikandungnya membantu memperbaiki skin barrier, meningkatkan produksi kolagen, dan mempercepat penyembuhan luka.

Vitamin C juga melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh polusi dan sinar UV. Dua hal yang dapat menyebabkan kulit kering dan kusam serta masalah lainnya.

4. Mentimun

Kandungan air mentimun yang sangat tinggi dipadukan dengan senyawa silika di dalamnya menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menghidrasi kulit.

Silika sendiri mempunyai dampak luar biasa pada kulit. Senyawa ini adalah elemen ketiga yang paling melimpah di tubuh kita dan berperan penting dalam pembentukan kolagen serta membantu meningkatkan kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembabannya.

Mentimun menawarkan manfaat antiinflamasi alami. Kombinasi vitamin A dan C pada mentimun juga membantu melawan kekeringan.

5. Semangka

Buah segar ini sangat nikmat jika disantap saat hari sedang terik karena kandungan airnya yang banyak. Melansir Alodokter, semangka kaya akan likopen atau pigmen yang memberikan warna merah pada buah yang dapat mencegah kulit kering akibat paparan sinar UV.

6. Stroberi

Stroberi juga kaya akan vitamin C. Hal ini menjadikan stroberi baik untuk mengatasi kulit kering dan mencegah keriput.