7 Gerakan Yoga untuk Pengobatan Epilepsi, Menenangkan Sistem Saraf

Pose berikut bekerja di daerah kepala Anda, membantu Anda tenang dan rileks.

Gerakan Yoga

Uttanasana

Uttanasana atau Standing Forward Bend adalah pose peregangan yang kuat di mana kepala Anda diletakkan di bawah lutut Anda. Gerakannya berupa meregangkan pinggul dan betis Anda. Itu memperkuat tulang belakang Anda dan membuatnya tetap fleksibel. Itu menenangkan saraf Anda dan mengurangi stres. Asana juga meredakan sakit kepala dan insomnia.

Matsyasana

Ini adalah asana yoga Hatha tingkat pemula. Gerakannya berupa meregangkan otot tulang rusuk, perut, dan leher Anda. Ini mengurangi ketegangan di leher dan bahu Anda dan memperkuat punggung atas Anda.

Kapotasana

Gerakan ini baik untuk pemula. Berlatih saat pagi hari dengan keadaan perut kosong dapat membantu meredakan sakit punggung dan meregangkan otot leher, dada, dan bahu Anda.

Pavanamuktasana

Gerakan ini bermanfaat untuk menyembuhkan keasaman dan sembelit, serta merangsang saraf Anda. Tentunya dengan meningkatkan sirkulasi darah.