5 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Minum Kopi, dari Jantung hingga Diabetes

Penelitian menunjukkan pria dan wanita yang minum kopi secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Kopi dikaitkan dengan penurunan risiko sindrom metabolik, yaitu sekelompok kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Mereka yang minum lebih dari dua cangkir sehari juga memiliki peluang lebih rendah mengalami kematian akibat penyakit kardiovaskular, penyakit arteri koroner, dan gagal jantung kongestif.

Polifenol dalam kopi bertindak sebagai antioksidan kuat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Diabetes Tipe 2

Senyawa polifenol dalam kopi juga terbukti membantu mencegah dan mengelola diabetes tipe 2. Begitu pula dengan mineral yang terdapat pada biji kopi. Kopi mengandung magnesium, yang dikenal dapat meningkatkan efektivitas insulin dan metabolisme glukosa dalam tubuh kita.

Meningkatkan jumlah magnesium yang dikonsumsi telah dikaitkan dengan penurunan angka diabetes tipe II. Jangan terlalu berlebihan karena kopi juga dapat meningkatkan gula darah untuk sementara, terutama jika Anda terlalu banyak mengonsumsi gula dan krim.

Selain itu, minuman kopi manis dari kedai kopi bisa mengandung lebih dari 50 gram gula dan 300 hingga 600 kalori.

3. Penyakit Hati

Penelitian yang dilakukan pada 2021 dan melibatkan hampir setengah juta peserta menunjukkan bahwa siapapun yang berisiko terkena penyakit hati harus mempertimbangkan untuk minum lebih banyak kopi. Penelitian menunjukkan orang yang minum dua hingga tiga cangkir sehari dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker hati.