7 Kebiasaan Sehari-hari yang Dikira Sehat tapi Bikin Gemuk
Selasa, 24 Oktober 2023 - 06:00 WIB
Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dikira sehat tapi bikin gemuk. Jika Anda berpikir makan makanan sehat, bisa jadi itu sehat bagi Anda sama sekali tidak. Foto/Getty Images
JAKARTA - Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dikira sehat tapi bikin gemuk . Jadi, jika Anda berpikir makan makanan sehat, namun berat badan bertambah, bisa jadi itu karena apa yang sehat bagi Anda sama sekali tidak.
Kebiasaan yang dikira sehat ini tidak hanya membuat Anda gemuk , tapi juga menyebabkan Anda sulit untuk menurunkan berat badan. Seperti halnya olahraga tiap hari, dan mengonsumsi makanan rendah lemak.
Parahnya, tanpa disadari hal tersebut telah menjadi sebuah kebiasaan yang dilakukan setiap hari. Berikut kebiasaan yang dikira sehat, tapi bikin gemuk dilansir dari Eat This, Not That, Selasa (24/10/2023).
Banyak pemanis buatan menyebabkan insulin dilepaskan di usus karena rasanya manis seperti gula. Ditambah lagi, ketika produsen tidak menyertakan gula dalam produknya, sering kali menambahkan lemak jahat seperti minyak sawit dan krim untuk mengimbangi rasanya.
Beberapa produk juga menggunakan gula alkohol, yang dapat memberikan efek pencahar jika dimakan berlebihan. Sehingga, Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, hindari makanan bebas gula dan makanlah apa yang Anda inginkan dalam jumlah sedang.
Kebiasaan yang dikira sehat ini tidak hanya membuat Anda gemuk , tapi juga menyebabkan Anda sulit untuk menurunkan berat badan. Seperti halnya olahraga tiap hari, dan mengonsumsi makanan rendah lemak.
Parahnya, tanpa disadari hal tersebut telah menjadi sebuah kebiasaan yang dilakukan setiap hari. Berikut kebiasaan yang dikira sehat, tapi bikin gemuk dilansir dari Eat This, Not That, Selasa (24/10/2023).
Kebiasaan Sehari-hari yang Dikira Sehat tapi Bikin Gemuk
1. Beralih dari Gula ke Pemanis Buatan
Banyak pemanis buatan menyebabkan insulin dilepaskan di usus karena rasanya manis seperti gula. Ditambah lagi, ketika produsen tidak menyertakan gula dalam produknya, sering kali menambahkan lemak jahat seperti minyak sawit dan krim untuk mengimbangi rasanya.
Beberapa produk juga menggunakan gula alkohol, yang dapat memberikan efek pencahar jika dimakan berlebihan. Sehingga, Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, hindari makanan bebas gula dan makanlah apa yang Anda inginkan dalam jumlah sedang.
2. Olahraga Setiap Hari
tulis komentar anda