10 Buah Rendah Gula Terbaik, Alpukat Cuma 1 Gram

JAKARTA - Ada beberapa buah rendah gula yang baik dikonsumsi oleh Anda yang ingin menjaga asupan glukosa. Terlebih jika Anda sudah didiagnosa mengidap diabetes.

Penderita diabetes memang wajib menghindari yang namanya gula. Mungkin Anda sudah menghindari gula olahan, tetapi tidak menyadari berapa banyak gula yang diasup dari buah-buahan yang dikonsumsi sehari-hari.

Meskipun buah mengandung banyak nutrisi penting, namun beberapa varietas diketahui memiliki kandungan gula lebih tinggi dibandingkan jenis buah yang lain. Maka itu, Anda harus pintar-pintar memilih buah, dalam hal ini tentu saja buah-buahan yang rendah gula.







Berikut 10 buah rendah gula terbaik yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes atau siapa pun yang ingin menjaga asupan glukosa, yang dilansir dari laman Healthline, Senin (23/10/2023).

Buah Rendah Gula Terbaik

1. Lemon

Dalam satu buah lemon hanya terkandung sekitar 2,1 gram gula. Hal ini menjadikan lemon tambahan beraroma dan rendah gula yang sempurna untuk segelas air.

2. Raspberry

Raspberry dengan porsi satu cangkir mengandung tak lebih dari 5 gram gula atau kurang satu sendok teh.

3. Stroberi

Stroberi juga memiliki kandungan gula yang cukup rendah. Satu cangkir stroberi mentah mengandung sekitar 7 gram gula.