5 Cara Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik dalam Tubuh

Senin, 23 Oktober 2023 - 19:45 WIB
Ada beberapa cara meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Kolesterol penumpukan plak di arteri koroner yang dapat mengganggu aliran darah ke jantung. Foto/Care From Nature
JAKARTA - Ada beberapa cara meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Kolesterol pada dasarnya adalah penumpukan plak di arteri koroner yang dapat mengganggu aliran darah kaya oksigen ke otot jantung.

Ada dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik atau HDL dan kolesterol jahat atau LDL. Kolesterol baik diperlukan untuk mengangkut kelebihan kolesterol keluar dari arteri Anda. Sedangkan kolesterol jahat adalah penumpukan zat lilin yang tidak sehat di arteri.

Hal ini menghalangi oksigen dan aliran darah yang menyebabkan kondisi kesehatan yang parah seperti serangan jantung. Meskipun penting untuk menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik juga sama pentingnya.



Cara Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik dalam Tubuh



Berikut cara meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh dilansir dari India.com, Senin (23/10/2023).



1. Diet Sehat



Diet memainkan peran utama dalam penumpukan kolesterol. Penting untuk meningkatkan asupan lemak tak jenuh, asam lemak omega-3, serat makanan dan banyak lagi.

2. Tingkatkan Aktivitas Fisik

Halaman :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More