5 Cara Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik dalam Tubuh
Senin, 23 Oktober 2023 - 19:45 WIB
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah penyebab utama kolesterol jahat. Latihan fisik sangat penting untuk meningkatkan kadar kolesterol baik. Pembakaran kalori membantu menurunkan kolesterol jahat. Olahraga 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kolesterol baik.
Mengelola berat badan sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh. Obesitas menyebabkan kolesterol tinggi yang selanjutnya meningkatkan risiko serangan jantung. Oleh karena itu, mengurangi lemak perut sangatlah penting.
Foto/Infografis SINDOnews
Merokok menekan kolesterol baik dan meningkatkan kemungkinan terjadinya semua masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk segera menghentikan kebiasaan ini.
Minum alkohol terurai menjadi trigliserida dan kolesterol. Oleh karena itu, membatasi asupan alkohol dapat menurunkan penumpukan kolesterol jahat.
3. Manajemen Berat Badan
Mengelola berat badan sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh. Obesitas menyebabkan kolesterol tinggi yang selanjutnya meningkatkan risiko serangan jantung. Oleh karena itu, mengurangi lemak perut sangatlah penting.
Baca Juga
Foto/Infografis SINDOnews
4. Berhenti Merokok
Merokok menekan kolesterol baik dan meningkatkan kemungkinan terjadinya semua masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk segera menghentikan kebiasaan ini.
5. Batasi Asupan Alkohol
Minum alkohol terurai menjadi trigliserida dan kolesterol. Oleh karena itu, membatasi asupan alkohol dapat menurunkan penumpukan kolesterol jahat.
tulis komentar anda