5 Makanan yang Bisa Bikin Rambut Tebal dan Kuat

1. Telur

Telur adalah sumber protein dan biotin, dua nutrisi yang penting untuk pertumbuhan rambut. Mengonsumsi protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut karena sebagian besar folikel rambut terbuat dari protein. Kurangnya protein dalam makanan telah terbukti menyebabkan kerontokan rambut.

2. Buah Beri

Buah beri kaya akan senyawa bermanfaat dan vitamin yang dapat mendukung pertumbuhan rambut. Kandungan vitamin C pada buah beri juga memiliki sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan dapat membantu melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.

3. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau sehat yang kaya akan nutrisi seperti folat, zat besi, serta vitamin A dan C, yang semuanya penting untuk pertumbuhan rambut.

Studi menunjukkan, vitamin A penting untuk pertumbuhan rambut. Namun mengonsumsi terlalu banyak vitamin A juga dapat menyebabkan rambut rontok.

Baca Juga: Rambut Tebal dan Berkilau, Yuk Intip Perawatan Rambut Gal Gadot