4 Kesalahan Minum Air Mineral yang Harus Dihindari, Salah Satunya Sambil Berdiri

JAKARTA – Minum air mineral sangat baik untuk tubuh. Namun, air mineral juga bisa menjadi bahaya untuk tubuh ketika kita salah dalam mengonsumsi. Jadi, penting untuk mengetahui kesalahan minum air mineral agar terhindar dari bahaya.

Mengutip Health Shots pada Minggu (29/10/2023), minum air mineral dalam jumlah banyak saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan air minum.



Untuk mengetahui kesalahan minum yang berbahaya, simak ulasannya berikut ini.

Kesalahan Minum Air Putih

1. Menghindari meneguk air dengan cepat

Meminum air dalam satu tarikan napas sangat baik. Tapi itu berbahaya jika sedang dalam keadaan terburu-buru.

“Jika sedang terburu-buru, jangan meneguk airnya karena kotoran di ginjal dan kandung kemih bisa menumpuk di bawahnya. Minumlah sedikit air saja untuk membantu pencernaan,” kata Dr. Moon.

Disarankan untuk meminum air secara perlahan karena memiliki berbagai manfaat.

2. Hindari minum air sesaat sebelum makan

Ayurveda mengatakan bahwa perut Anda harus diisi dengan 50 persen makanan, 25 persen air, dan 25 persen harus dibiarkan kosong untuk proses pencernaan. Itu sebabnya minum air sebelum makan bukanlah ide bagus.

“Melakukan hal itu bisa membuat Anda merasa lebih kenyang, dan kemudian Anda tidak akan bisa makan cukup. Anda tidak akan bisa mendapatkan nutrisi dalam jumlah yang tepat dan bahkan dapat mengganggu pencernaan. Kemudian, Anda juga mungkin mengalami masalah seperti mual dan sembelit,” kata Dr Moon.

3. Jangan minum air sambil berdiri

Pernahkah Anda diingatkan oleh orang yang lebih tua untuk minum dalam posisi duduk? Hal itu bukan berarti pemikiran orang tua kuno. Peringatan tersebut demi kesehatan tubuh.