Makan Segenggam Kacang Sehari Bisa Atasi Depresi

Penelitian ini telah dipublikasikan di jurnal Clinical Nutrition, namun tidak menjelaskan mengapa hal ini terjadi. Para peneliti berspekulasi bahwa sifat anti-inflamasi dan antioksidan pada kacang-kacangan mungkin memiliki efek perlindungan.

Dilansir the national, tim peneliti mengatakan kacang-kacangan mengandung nutrisi penting dalam bentuk zat bioaktif seperti fenol atau pitosterol, mikronutrien esensial, serat, protein berkualitas tinggi, asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, serta vitamin – yang dapat berperan bermanfaat dalam kesehatan mental.

“Temuan kami menyoroti manfaat lain dari mengonsumsi kacang-kacangan, dengan penurunan sebesar 17 persen pada depresi yang terkait dengan konsumsi kacang,” kata Bruno Bizzozero-Peroni, peneliti di Pusat Penelitian Kesehatan dan Sosial di Universitas Castilla-La Mancha di Spanyol.

“Hal ini memberikan alasan yang lebih kuat bagi masyarakat untuk menjadi antusias mengonsumsi kacang-kacangan,” ujar dia lagi.

Sebagai bagian dari penelitian, para peneliti mengamati data lebih dari 13 ribu orang berusia 37 hingga 73 tahun, antara 2007 hingga 2020.