5 Makanan Tinggi Protein yang Cocok untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti buncis , kacang polong, lentil, dan kacang tanah memiliki nutrisi yang sangat luar biasa. Makanan ini kaya akan serat dan protein nabati, namun kepadatan energinya relatif rendah. Hal ini membuat kacang-kacangan sangat mengenyangkan.

5. Keju cottage

Dari berbagai keju yang ada di dunia, keju cottage merupakan salah satu yang dapat diandalkan untuk diet. Sebab, keju cottage rendah lemak dan karbohidrat, namun tinggi protein.

Kandungan proteinnya yang tinggi dapat membantu Anda merasa kenyang, meski mengonsumsi kalori yang relatif sedikit. Sebuah penelitian menemukan bahwa efek mengenyangkan keju cottage mirip dengan telur.