10 Tips Menurunkan Berat Badan ala Orang Jepang yang Efektif Hilangkan Perut Buncit

3. Kontrol Porsi

Orang Jepang tidak melakukan kerakusan dan hanya makan untuk mengenyangkan perut. Sehingga, Anda akan sering melihat orang Jepang makan dengan piring kecil. Ini akan membuat mereka kenyang tanpa mengonsumsi kalori tambahan.

4. Makan Sampai 80 Persen Kenyang

Orang Jepang menganut pepatah Hara Hachi Bu yang artinya makan sampai 80 persen kenyang. Mereka tidak makan secara berlebih.

5. Tidak Makan Makanan yang Terlalu Matang

Orang Jepang cenderung menyukai makanan yang kurang matang. Sehingga mereka memilih teknik memasak seperti fermentasi, pemanggangan dan bahkan menggoreng. Umumnya makanan Jepang dibuat dengan menggunakan sedikit minyak.



Foto/Infografis SINDOnews

Baca Juga: 5 Daun yang Cepat Menurunkan Berat Badan dan Cara Menggunakannya

6. Makan Nasi

Masyarakat Jepang lebih menyukai nasi dibandingkan roti. Hal ini membuat sebagian besar restoran Jepang tidak menyajikan roti sebagai hidangan utama mereka.