Tips Bepergian dengan Kondisi Medis Kronis, Aman bagi Penderita Diabetes dan Jantung

Bepergian juga sering kali melibatkan duduk dalam waktu lama, di mana menurut AHA dapat meningkatkan tekanan darah Anda risiko penggumpalan darah, termasuk trombosis vena dalam dan emboli paru.

Jika Anda akan duduk lebih dari empat jam di dalam mobil atau pesawat, lakukan langkah-langkah untuk mengurangi risiko:

Kenakan kaus kaki kompresi.

Jika bepergian dengan mobil, berhentilah setiap beberapa jam untuk keluar dan berjalan-jalan.

Jika bepergian dengan pesawat, sering-seringlah berjalan di sekitar kabin pesawat jika diizinkan dengan aman.

Saat duduk di pesawat, lakukan gerakan angkat tumit dan jari kaki sederhana untuk melatih otot betis dan meningkatkan aliran darah di kaki Anda.

Miller juga menyarankan agar Anda membawa ringkasan catatan medis dengan kondisi kesehatan, perawatan dan pengobatan terkini, serta daftar nomor telepon dokter dan kontak darurat Anda.

Dia mengatakan Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk memakai gelang medis, yang membantu petugas pertolongan pertama atau profesional kesehatan lainnya mengetahui kondisi medis Anda jika Anda tidak dapat berkomunikasi dengan mereka.

Kelola pengobatan

AHA menganjurkan agar Anda membawa daftar semua obat Anda, termasuk dosis dan informasi farmasi. Selain itu, pastikan obat-obatan Anda diberi label dengan jelas, dan Anda memiliki cukup obat untuk seluruh perjalanan Anda.

Jika obat Anda perlu disimpan di lemari es, rencanakan cara menjaganya tetap dingin saat bepergian dan di tempat tujuan, misalnya di hotel.