6 Jenis Olahraga Terbaik untuk Meninggikan Badan, Renang hingga Bulutangkis

Itu artinya, bermain bola basket tidak menjamin pertumbuhan tinggi badan. Namun, latihan teratur selama masa perkembangan akan memiliki efek positif pada kesehatan dan postur tubuh secara umum.

2. Renang

Berenang memberikan efek positif bagi kesehatan tulang belakang. Jika berenang dilakukan dengan teknik yang benar, tulang belakang akan memanjang dengan baik sehingga berdampak positif pada postur tubuh.

Belum ada bukti ilmiah bahwa berenang secara langsung mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan. Pertumbuhan tinggi badan biasanya berakhir ketika lempeng pertumbuhan menutup dan proses ini bergantung pada faktor genetik.

3. Bola Voli

Bola voli merupakan olahraga beregu populer yang menyediakan aktivitas fisik dan olahraga, namun bukan salah satu faktor yang secara langsung mempengaruhi tinggi badan. Faktor-faktor seperti genetik, nutrisi, dan gaya hidup mempengaruhi tinggi badan secara lebih langsung. Bola voli sebenarnya hanya merupakan faktor penyebabnya.

Bagi anak-anak dan remaja, bermain bola voli meningkatkan perkembangan tulang dan meningkatkan kekuatan otot. Hal ini berpotensi menghasilkan postur tubuh yang lebih baik serta berkontribusi pada struktur tubuh. Singkatnya, bola voli dapat menambah tinggi badan bila dipadukan dengan nutrisi yang sehat selama masa tumbuh kembang.

Baca Juga: 5 Fakta Pneumonia, Penyakit yang Tengah Mewabah di China

4. Yoga

Yoga dapat memperkuat otot, menyelaraskan tubuh, dan membantu postur tubuh Anda. Hal ini pada akhirnya akan membantu Anda berdiri lebih tinggi.