Penderita Diabetes Tipe 2 Wajib Ubah Pola Makan, Begini Caranya!
Jum'at, 01 Desember 2023 - 06:00 WIB
Mengonsumsi makanan yang seimbang jadi bagian penting mengelola diabetes tipe 2. Foto/ apollosugar.
JAKARTA - Mengonsumsi makanan yang seimbang adalah bagian penting dalam mengelola diabetes tipe 2 .
Dalam jangka pendek, makanan dan camilan yang Anda makan memengaruhi kadar gula darah. Dalam jangka panjang, kebiasaan makan dapat memengaruhi risiko terkena komplikasi diabetes tipe 2.
Baca Juga: 6 Titik Akupuntur Kaki Kiri dan Kanan untuk Atasi Nyeri
Menurunkan berat badan juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, komplikasi umum diabetes tipe 2.
Untuk membantu Anda mencapai dan mempertahankan target berat badan, dokter Anda mungkin akan mendorong Anda untuk mempraktikkan kontrol porsi.
Dalam jangka pendek, makanan dan camilan yang Anda makan memengaruhi kadar gula darah. Dalam jangka panjang, kebiasaan makan dapat memengaruhi risiko terkena komplikasi diabetes tipe 2.
Baca Juga: 6 Titik Akupuntur Kaki Kiri dan Kanan untuk Atasi Nyeri
Perubahan Pola Makan Penderita Diabetes Tipe 2
1. Latih kontrol porsi makan
Jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan 5 hingga 10 persen berat badan Anda dapat membantu menurunkan kadar gula darah, menurut para peneliti di jurnal Diabetes Care.Menurunkan berat badan juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, komplikasi umum diabetes tipe 2.
Untuk membantu Anda mencapai dan mempertahankan target berat badan, dokter Anda mungkin akan mendorong Anda untuk mempraktikkan kontrol porsi.
Lihat Juga :