5 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Cegah Kanker

Mengonsumsi buah bit bisa memperbaiki dan meningkatkan performa dalam berlari ataupun bersepeda, meningkatkan stamina, meningkatkan penggunaan oksigen, yang pada intinya dapat menghasilkan performa olahraga yang baik.

3. Mampu Melawan Inflamasi

Buah bit mengandung betalains yang memiliki sejumlah sifat antiinflamasi. Inilah yang dapat bermanfaat untuk beberapa aspek kesehatan karena peradangan kronis berkaitan dengan beragam kondisi seperti obesitas, penyakit jantung, penyakit hati, dan kanker. Terdapat beberapa studi yang menunjukkan bahwa mengonsumsi buah bit dalam waktu tertentu mampu mengurangi beberapa tanda peradangan serta mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman.

Baca Juga: Alami Radang Tenggorokan? Hindari Makanan dan Minuman Ini

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah bit membuat buah ini bagus dikonsumsi untuk kesehatan pencernaan. Kandungan serat ini terbukti dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, membuat pencernaan teratur, serta mencegah kondisi pencernaan buruk seperti penyakit radang usus dan divertikulitis.

5. Bantu Melawan Sel Kanker

Kandungan lain yang ada pada buah bit yakni beberapa senyawa yang dapat membantu melawan sel kanker seperti betaine, asam ferulic, rutin, kaempferol, dan asam caffeic. Terdapat studi yang menunjukkan bahwa ekstrak buah bit mampu memperlambat pembelahan dan pertumbuhan sel kanker. Beberapa studi lain menunjukkan bahwa memiliki kadar betaine yang tinggi dalam darah bisa berkaitan dengan menurunkan risiko sel kanker untuk berkembang.MG/Miracle Tania