Jangan Malas, Lakukan Olahraga Kardio Ini di Rumah Biar Sehat!
Selasa, 05 Desember 2023 - 16:00 WIB
Latihan ini layaknya meniru gerakan orang yang sedang skating. Caranya berdiri tegak dengan kaki selebar bahu lalu tekuk lutut kanan. Silangkan kaki kiri di belakang kaki kanan. Ulangi bergantian dengan sedikit melompat selama 30-60 detik.
Burpee mampu membakar banyak kalori dalam tubuh. Gerakannya dapat dilakukan dengan squat di lantai, melompat lalu posisi plank, lompat ke depan dan ke belakang, serta berdiri duduk.
Kebanyakan orang yang melakukan ini mengombinasikan gerakannya dengan burpee, lompat tali, atau latihan kekuatan lainnya. Untuk membentuk otot dan membakar lemak dalam tubuh, sebaiknya lakukan gerakan ini selama 20–30 menit setiap hari.
Itulah beberapa jenis olahraga kardio yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Jangan lupa buat beli peralatan olahraga di AladinMall mumpung lagi ada diskon hingga 70% plus gratis ongkir tanpa batas! Download aplikasinya di Google Play dan App Store sekarang!
Baca Juga: Nggak Pakai Ribet, Coba Lakukan Gerakan Ini Buat Olahraga di Rumah Biar Badan Fit
6. Burpee
Burpee mampu membakar banyak kalori dalam tubuh. Gerakannya dapat dilakukan dengan squat di lantai, melompat lalu posisi plank, lompat ke depan dan ke belakang, serta berdiri duduk.
7. Jogging di Tempat
Kebanyakan orang yang melakukan ini mengombinasikan gerakannya dengan burpee, lompat tali, atau latihan kekuatan lainnya. Untuk membentuk otot dan membakar lemak dalam tubuh, sebaiknya lakukan gerakan ini selama 20–30 menit setiap hari.
Itulah beberapa jenis olahraga kardio yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Jangan lupa buat beli peralatan olahraga di AladinMall mumpung lagi ada diskon hingga 70% plus gratis ongkir tanpa batas! Download aplikasinya di Google Play dan App Store sekarang!
Baca Juga: Nggak Pakai Ribet, Coba Lakukan Gerakan Ini Buat Olahraga di Rumah Biar Badan Fit
(dra)
Lihat Juga :