Lemak di Wajah Bikin Minder, Begini Cara Menghilangkan

5. Istirahat cukup.

Kurang istirahat dapat memicu penambahan berat badan. Menurut National Sleep Foundation, kadar hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan akan meningkat ketika kurang tidur. Selain itu, kebiasaan ini juga menurunkan kadar hormon leptin yang memberi tahu tubuh bahwa sudah kenyang. Tidur cukup dapat mencegah penambahan berat badan.

“Ketika berat badan turun, maka lemak tubuh, termasuk di wajah, juga akan ikut berkurang seiring berjalannya waktu,” kata Neny lagi.

6. Kurangi konsumsi karbohidrat olahan.

Karbohidrat olahan seperti biskuit, keripik, dan pasta dapat menyebabkan penambahan berat badan serta penumpukan lemak. Karbohidrat olahan ini telah melewati banyak proses sehingga mengurangi kandungan nutrisi dan serat yang ada di dalamnya.

7. Jangan konsumsi garam berlebihan.

Mengonsumsi garam secara berlebihan membuat tubuh menahan lebih banyak air. Retensi air mengakibatkan pembengkakan pada tubuh, termasuk pada area wajah.

Maka dari itu, sebaiknya menghindari makanan olahan atau camilan yang banyak mengandung garam. Saat tubuh berhenti menahan cairan, tubuh dan wajah akan jadi terlihat lebih ramping.

8 Senam muka.

Rutin melakukan senam muka dapat membuat wajah menjadi terlihat lebih ramping. Selain itu, cara ini juga bisa membantu melawan penuaan serta meningkatkan kekuatan otot wajah. Beberapa senam wajah penghilang lemak yang bisa diakukan, di antaranya mendorong pipi dengan menggunakan udara dari satu sisi ke sisi yang lain, menggerak-gerakan bibir ke berbagai arah, dan menahan senyum dalam waktu tertentu.

“Penelitan menyebut, melakukan senam wajah 2 kali per hari selama 8 minggu memperkuat otot serta meningkatkan peremajaan wajah. Meski begitu, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efektivitas senam muka dalam menghilangkan lemak di wajah,” pungkas Neny.