5 Cara Nikmat Konsumsi Sayuran untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

4. Buat Tumis Sayur

Sebagai lauk pauk, membuat tumis sayur bisa jadi ide yang tepat. Tumis bisa menjadi cara sederhana namun lezat untuk memenuhi kebutuhan sayuran harian Anda. Beberapa sayuran yang bisa Anda tumis seperti kacang polong, wortel, brokoli, hingga paprika. Anda bisa menambahkan protein di dalamnya seperti daging cincang, jamur, ataupun tahu.

5. Memanggang Sayuran

Satu lagi tips menjaga daya tahan tubuh dengan konsumsi sayuran ialah memanggangnya bersama protein. Ayam atau daging sapi yang dipanggang akan terasa nikmat, namun bakal lebih sehat dengan tambahan sayuran.

Memasak sayuran di atas panggangan dapat menghasilkan arang yang enak, yang meningkatkan cita rasa alaminya. Selain itu, metode ini bisa jadi lebih sehat karena tak menggunakan minyak goreng. Dengan begitu, Anda tetap bisa menikmati sajian yang lezat tapi sehat karena selalu ada sayuran di dalamnya.