5 Cara Panjang Umur dan Sehat hingga Tua, Salah Satunya Hindari Rokok
Sabtu, 06 Januari 2024 - 10:30 WIB
Makanan nabati kaya akan nutrisi, fitokimia, antioksidan, dan serat. Mereka juga anti-inflamasi. Semua ini bisa melindungi terhadap kerusakan sel seiring bertambahnya usia, sehingga membantu mencegah penyakit.
Obesitas meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan yang memperpendek umur. Obesitas memberikan tekanan pada seluruh sistem tubuh dan memiliki banyak sekali efek fisiologis termasuk menyebabkan peradangan dan gangguan hormonal.
Hal ini meningkatkan peluang terkena sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, dan sejumlah kanker. Selain berdampak secara fisik, obesitas juga dikaitkan dengan kesehatan psikologis yang lebih buruk. Ini terkait dengan depresi, harga diri rendah, dan stres.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 7 Menu Sarapan yang Bikin Panjang Umur dan Menyehatkan
Olahraga teratur melindungi tubuh dari penyakit kronis, menurunkan stres, dan meningkatkan kesehatan mental. Meskipun salah satu cara berolahraga membantu Anda adalah dengan mengendalikan berat badan dan menurunkan kadar lemak tubuh, namun efeknya lebih luas.
2. Menjaga Berat Badan Tetap Sehat
Obesitas meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan yang memperpendek umur. Obesitas memberikan tekanan pada seluruh sistem tubuh dan memiliki banyak sekali efek fisiologis termasuk menyebabkan peradangan dan gangguan hormonal.
Hal ini meningkatkan peluang terkena sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, dan sejumlah kanker. Selain berdampak secara fisik, obesitas juga dikaitkan dengan kesehatan psikologis yang lebih buruk. Ini terkait dengan depresi, harga diri rendah, dan stres.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 7 Menu Sarapan yang Bikin Panjang Umur dan Menyehatkan
3. Olahraga Teratur
Olahraga teratur melindungi tubuh dari penyakit kronis, menurunkan stres, dan meningkatkan kesehatan mental. Meskipun salah satu cara berolahraga membantu Anda adalah dengan mengendalikan berat badan dan menurunkan kadar lemak tubuh, namun efeknya lebih luas.
Lihat Juga :