7 Olahraga yang Ampuh Menurunkan Gula Darah, Baik untuk Penderita Diabetes

2. Bersepeda

Ada alasan mengapa sepeda stasioner menjadi sangat populer di seluruh dunia. Bersepeda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru serta membantu menjaga keseimbangan dan postur tubuh seseorang.

Anda tidak memerlukan sepeda kebugaran yang mahal untuk memulai, tetapi dapat mengambil sepeda tua dan mulai pergi ke luar ruangan atau bahkan mencoba sepeda stasioner yang ada di gym setempat.

3. Menari

Menari bisa menjadi aktivitas menyenangkan yang juga bisa dengan mudah ditambahkan ke kegiatan harian. Kegiatan ini bisa membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung dan juga menjaga kadar gula darah.

Orang yang berpartisipasi dalam program tari cenderung lebih mengikuti rutinitas dibandingkan mereka yang melakukan program kebugaran lain. Ini bisa menjadi aktivitas menyenangkan yang juga bisa memberikan hasil lebih baik bagi tubuh.



Foto/Infografis SINDOnews

4. Pilates