5 Resep Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

JAKARTA - Resep sarapan sehat untuk menurunkan berat badan harus kaya nutrisi. Makanan tersebut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mencapai tujuan menurunkan berat badan.

Mengonsumsi makanan yang salah dapat meningkatkan nafsu makan, bahkan sebelum hari dimulai. Karena itu penting untuk memilih resep sarapan yang sehat agar dapat membantu menurunkan berat badan Anda.



Di sisi lain, mengonsumsi makanan yang tepat dapat mengekang rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang hingga waktu makan siang. Ini akan meminimalkan ngemil dan memudahkan penurunan berat badan.

Resep Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut resep sarapan sehat untuk menurunkan berat badan dilansir dari Health Line, Sabtu (13/1/2024).

Baca Juga: 3 Resep Sarapan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

1. Bubur Kayu Manis dan Pisang

Bahan-bahan:

150 g oat

750 ml susu skim

3 buah pisang kecil yang baru matang, iris tipis

1 sdt kayu manis bubuk

Pelengkap:

Pisang yang sudah diiris-iris

Madu secukupnya

Susu secukupnya

Cara Membuat:

Campurkan oat, susu, pisang, dan kayu manis dalam panci dengan api besar. Didihkan. Kecilkan api menjadi rendah dan biarkan mendidih sambil terus diaduk selama 5-7 menit atau sampai oat empuk. Bagilah di antara mangkuk saji. Taburi pisang dan madu. Sajikan dengan susu.

2. Telur Orak-arik dengan Kemangi

Bahan-bahan:

2 sdm air

1 sdm minyak zaitun