5 Resep Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

3 buah tomat, belah dua

4 butir telur besar

4 sdm yogurt alami

⅓ bungkus kecil kemangi, cincang

165 g bayam kecil, keringkan

Cara Membuat:

Panaskan minyak dalam wajan besar anti lengket, tambahkan tomat dan masak, potong menghadap ke bawah, dengan api sedang. Saat dimasak, kocok telur dalam wadah berisi yogurt, air, lada hitam secukupnya, dan kemangi.

Pindahkan tomat ke piring saji. Tambahkan bayam ke dalam wajan dan layukan, aduk beberapa kali saat Anda memasak telur. Panaskan sisa minyak di wajan anti lengket dengan api sedang, tuang adonan telur.

Aduk sesekali hingga orak-arik dan mengeras. Sajikan bayam di piring dan taburi dengan telur orak-arik.

Baca Juga: 4 Resep Sarapan ala Orang Jepang yang Bikin Panjang Umur

3. Oat Panggang Blueberry

Bahan-bahan:

500 ml susu almond

200 gr bubur oat

2 sdm mentega almond

1 sdt baking powder

1 butir telur, kocok

1 buah pisang raja kecil matang, haluskan

½ sdt ekstrak almond atau 1 sdt ekstrak vanila (opsional)

450 g blueberry

30 g almond, cincang kasar

Susu atau yogurt bebas lemak

Madu