Bolehkah Minum Kopi saat Perut Kosong? Begini Kata Ahli
Jum'at, 19 Januari 2024 - 10:33 WIB
Secangkir kopi seberat delapan ons mengandung sekitar 100 miligram kafein, makronutrien yang dapat diabaikan dan sekitar dua kalori.
Kopi hitam mungkin baik untuk Anda. Rutinitas minum kopi yang konsisten dikaitkan dengan suasana hati yang lebih cerah, otak yang lebih tajam dan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Ini juga diperhitungkan dalam sasaran hidrasi harian Anda.
“Tetapi berhati-hatilah saat minum kopi di banyak kedai kopi populer. Banyak pilihan minuman dingin yang sudah diberi pemanis,” ujar dia.
Hampir setiap pesanan latte, cappuccino, frappe di kedai kopi—minuman apa pun, bahkan dengan sedikit susu, krimer atau pemanis—memiliki cukup kalori untuk mengeluarkan tubuh Anda dari ketosis, saat perut kosong.
Jadi, tetaplah minum kopi secara langsung. Jika Anda menginginkan tambahan rasa, pertimbangkan salah satu cara rendah kalori untuk memberi rasa pada kopi, seperti sejumput kayu manis atau cabai rawit.
Kopi hitam mungkin baik untuk Anda. Rutinitas minum kopi yang konsisten dikaitkan dengan suasana hati yang lebih cerah, otak yang lebih tajam dan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Ini juga diperhitungkan dalam sasaran hidrasi harian Anda.
“Tetapi berhati-hatilah saat minum kopi di banyak kedai kopi populer. Banyak pilihan minuman dingin yang sudah diberi pemanis,” ujar dia.
Hampir setiap pesanan latte, cappuccino, frappe di kedai kopi—minuman apa pun, bahkan dengan sedikit susu, krimer atau pemanis—memiliki cukup kalori untuk mengeluarkan tubuh Anda dari ketosis, saat perut kosong.
Jadi, tetaplah minum kopi secara langsung. Jika Anda menginginkan tambahan rasa, pertimbangkan salah satu cara rendah kalori untuk memberi rasa pada kopi, seperti sejumput kayu manis atau cabai rawit.
Lihat Juga :