Mindful Shower Bukan Sekadar Mandi tapi Bisa Meringankan Pikiran, Begini Cara Melakukannya
Jum'at, 19 Januari 2024 - 17:16 WIB
Mindful shower bisa menjadi langkah alternatif untuk melepas penat. Foto Ilustrasi/iStock
JAKARTA - Jika sedang mengalami stres berat tetapi masih banyak tugas untuk segera dituntaskan, rasanya Anda semakin tertekan dan sulit melanjutkan aktivitas. Kondisi tersebut juga mempengaruhi suasana hati seseorang.
Melepas rasa penat tidak selalu dengan pergi liburan ke pantai atau melihat pemandangan yang asri. Praktisi komunikasi yang juga mendalami bidang psikologi, Dea Rizkita mengungkap bahwa mindful shower bisa menjadi langkah alternatif untuk melepas penat.
Dea Rizkita menjelaskan, banyak orang yang tidak menikmati proses ketika mandi. Mereka menganggap mandi hanya untuk kebersihan badan saja. Tak jarang pula ketika mandi pikirannya tidak fokus untuk mandi, melainkan ke hal-hal lain.
“Mindful shower ini sebetulnya nggak perlu lama-lama. Kalau punya waktu 5-10 menit it’s totally okay. Asalkan ketika mandi tubuh kita ya benar-benar mandi, bukan cuma fisiknya tetapi juga pikirannya,” jelas Dea dalam acara grand launching Earth Love Life di Jakarta, Kamis (18/1/2024).
Melepas rasa penat tidak selalu dengan pergi liburan ke pantai atau melihat pemandangan yang asri. Praktisi komunikasi yang juga mendalami bidang psikologi, Dea Rizkita mengungkap bahwa mindful shower bisa menjadi langkah alternatif untuk melepas penat.
Dea Rizkita menjelaskan, banyak orang yang tidak menikmati proses ketika mandi. Mereka menganggap mandi hanya untuk kebersihan badan saja. Tak jarang pula ketika mandi pikirannya tidak fokus untuk mandi, melainkan ke hal-hal lain.
“Mindful shower ini sebetulnya nggak perlu lama-lama. Kalau punya waktu 5-10 menit it’s totally okay. Asalkan ketika mandi tubuh kita ya benar-benar mandi, bukan cuma fisiknya tetapi juga pikirannya,” jelas Dea dalam acara grand launching Earth Love Life di Jakarta, Kamis (18/1/2024).
Lihat Juga :