6 Perubahan Pola Makan Ini Bisa Mencegah Kanker, Kurangi Warna Merah dan Perbanyak Hijau

4. Omega-3

Saatnya menambahkan sedikit rasa amis dan kerenyahan kacang ke dalam makanan Anda. Ikan berlemak berenang dengan asam lemak omega-3, yang dikenal karena sifat anti-inflamasi dan anti-kankernya. Nikmati setidaknya dua porsi ikan berlemak setiap minggu dan konsumsi segenggam kacang setiap hari untuk pertahanan lezat melawan kanker payudara, prostat, dan kolorektal.

5. Detoksifikasi gula dan garam

Saatnya melakukan detoksifikasi gula dan garam. Penyebabnya dapat memicu penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, dan bahkan berperan baik dalam melawan sel kanker. Pertahankan gula tambahan (dari minuman ringan, permen, dan makanan panggang) dan camilan asin hingga kurang dari 10% kalori harian Anda. Selera Anda mungkin menolak pada awalnya, tetapi kesehatan Anda akan berterima kasih pada akhirnya.

6. Teh hijau

Teh hijau bisa seperti ramuan yang menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Biasakan untuk minum setidaknya tiga cangkir sehari dan hindari gula atau susu. Selera dan sel Anda akan terpesona oleh pertahanan beraroma ini melawan kanker payudara, prostat, lambung, usus besar dan kulit.