10 Makanan yang Meningkatkan Trombosit secara Alami

JAKARTA - Ada beberapa makanan yang meningkatkan jumlah trombosit secara alami. Sel-sel kecil berbentuk piring, lengket, tidak berwarna ini membantu membekukan darah, baik cedera kecil atau yang mengancam jiwa.

Nah, jika Anda memiliki jumlah trombosit yang rendah, selain memerlukan perhatian medis, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang menstabilkan jumlah trombosit darah secara alami.



Buah-buahan, sayuran, polong-polongan, dan biji-bijian yang belum diolah mengandung nutrisi alami dan bagus untuk meningkatkan jumlah trombosit secara alami. Dikutip stylecraze, berikut makanan yang membantu meningkatkan trombosit

Makanan yang Meningkatkan Trombosit

1. Pepaya

Sangat disarankan untuk mengonsumsi pepaya jika kadar trombosit darah rendah. Selain, buah pepaya yang sudah matang, juga bisa meminum ramuan berbahan dasar daun pepaya yang juga tak kalah membantu meningkatkan jumlah trombosit darah.

2. Gandum

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences edisi 2011, gandum bermanfaat dalam meningkatkan jumlah trombosit. Para peneliti menemukan bahwa hal itu membantu meningkatkan sel darah merah, hemoglobin, dan jumlah sel darah putih yang berbeda. Hal ini dikarenakan rumput gandum kaya akan klorofil dan memiliki struktur molekul yang hampir mirip dengan hemoglobin.

3. Delima

Biji delima berwarna merah seperti berlian sarat dengan nutrisi yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan meningkatkan kekebalan. Penelitian ilmiah menegaskan bahwa buah delima dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit sehingga mencegah risiko penyakit.

4. Minyak Ikan

Pusat Kesehatan Regional Thunder Bay telah merekomendasikan diet tinggi protein untuk meningkatkan jumlah trombosit. Daging dan ikan tanpa lemak diketahui dapat meningkatkan jumlah trombosit, namun belum ada bukti ilmiah signifikan yang membuktikan hal tersebut.

Para peneliti telah menemukan bahwa minyak ikan berpotensi meningkatkan jumlah dan aktivitas trombosit serta mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan rendahnya jumlah trombosit.

5. Labu

Labu kuning kaya akan vitamin A, membantu mendukung perkembangan trombosit dan mengatur protein yang diproduksi oleh sel-sel tubuh. Pengaturan sel protein sangat penting untuk meningkatkan jumlah trombosit dalam darah.

6. Makanan Kaya Vitamin C

Makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan jumlah trombosit secara alami. Vitamin C adalah antioksidan kuat dan dosis vitamin yang lebih tinggi mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada trombosit.

Asupan Vitamin C harian yang direkomendasikan adalah 65-90 mg sehari sesuai Mayo Clinic. Anda harus memasukkan makanan, seperti jeruk, lemon, kiwi, paprika, bayam, dan brokoli ke dalam makanan Anda.

7. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan daun fenugreek, kaya akan vitamin K, oleh karena itu, Anda harus mengonsumsinya saat jumlah trombosit Anda mencapai titik terendah.