10 Cara Mengatasi Sakit Maag, Makan Pisang hingga Atur Posisi Tidur

Sensasi terbakar di tenggorokan.

Kesulitan menelan.

Rasa asam, asam, atau asin di bagian belakang tenggorokan.

Cara Mengatasi Sakit Maag

1. Pisang matang

Makanlah pisang matang karena mengandung banyak potasium untuk melawan asam lambung yang menyebabkan rasa tidak nyaman. Pastikan memilih pisang yang sudah matang.

2. Permen karet bebas gula

Kunyah permen karet bebas gula karena dapat meningkatkan produksi air liur. Air liur membantu menelan sehingga menjaga kadar asam tetap rendah dan mengatasi masalah sakit maag.

3. Pola makan

Pertahankan tabel makanan untuk menghindari makanan pemicu, seperti disebutkan di atas kenali makanan yang memicu masalah sakit maag. Hal ini dapat dilakukan secara sistematis dengan menyiapkan bagan pangan.

4. Makan dalam porsi kecil dan perlahan

Makan dalam jumlah banyak dan sembarangan memberikan tekanan pada katup yang menyebabkan keasaman. Oleh karena itu, makanlah dalam jumlah sedikit dan kunyah makanan secara perlahan.

5. Hindari pakaian ketat

Ikat pinggang, pakaian, dan pakaian dalam yang ketat memberi tekanan pada perut sehingga memperparah gejala sakit maag.