7 Sumber Lemak Terbaik untuk Vegetarian, Alpukat Tingkatkan Kesehatan Jantung
Jum'at, 16 Februari 2024 - 09:03 WIB
Alpukat menjadi salah satu sumber lemak baik untuk vegetarian. Foto/ heart.org
JAKARTA - Ketika orang memutuskan untuk menurunkan berat badan, pertama-tama mereka mengurangi lemak dari pola makannya. Cara ini terbilang salah karena mereka juga membutuhkan lemak baik.
Meski orang non-vegetarian dapat dengan mudah mendapatkan kandungan lemak dari daging, tetapi sulit untuk menemukan sumber lemak yang sehat bagi vegetarian karena mereka tidak mengonsumsi daging, ikan atau telur.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih, Salah Satunya Meredakan Stres
Sementara, tidak semua makanan yang mengandung lemak baik untuk kesehatan. Sebaliknya, beberapa mungkin mengandung lemak trans jenuh, yang umumnya dikenal sebagai lemak tidak sehat.
Meski orang non-vegetarian dapat dengan mudah mendapatkan kandungan lemak dari daging, tetapi sulit untuk menemukan sumber lemak yang sehat bagi vegetarian karena mereka tidak mengonsumsi daging, ikan atau telur.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih, Salah Satunya Meredakan Stres
Sementara, tidak semua makanan yang mengandung lemak baik untuk kesehatan. Sebaliknya, beberapa mungkin mengandung lemak trans jenuh, yang umumnya dikenal sebagai lemak tidak sehat.
Lihat Juga :