7 Sumber Lemak Terbaik untuk Vegetarian, Alpukat Tingkatkan Kesehatan Jantung

4. Tahu

Tahu sebagai sumber lemak sehat. Rasanya hampir sama dengan paneer yang berbahan dasar susu. Ini adalah salah satu sumber lemak terbaik, terutama lemak tak jenuh ganda yang dapat mengatur kadar gula darah.

5. Susu Kedelai

Ini adalah sumber lemak tak jenuh ganda yang baik yang dapat memperbaiki gejala penyakit kardiovaskular, diabetes, dll.

6. Minyak jagung

Minyak jagung juga merupakan sumber lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

7. Alpukat dan zaitun

Alpukat dan zaitun mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal yang dapat melindungi dari penyakit jantung. Makanlah setengah buah alpukat per hari. Buah ini baik untuk jantung dan meningkatkan daya ingat.