6 Alasan Makan Stroberi, Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Cegah Diabetes

JAKARTA - Apakah Anda menyukai stroberi yang beraroma? Jika ya, Anda berhak mendapatkan hadiah dari manfaat kesehatannya.

Stroberi adalah salah satu buah beri paling populer di dunia yang kaya antioksidan, folat dan vitamin C, dan inilah alasan mengapa Anda harus menambahkannya ke dalam makanan.



Baca Juga: 8 Cara Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat Pereda Nyeri

Manfaat stroberi

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Tahukah Anda bahwa penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian paling umum di seluruh dunia? Sesuai penelitian yang diterbitkan di Harvard Health Publishing, makan stroberi adalah cara yang baik untuk melindungi jantung.

Studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa stroberi juga meningkatkan faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk kolesterol HDL (baik), tekanan darah, dan jumlah trombosit darah.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Stroberi kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan Anda sakit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine menemukan bahwa memasukkan stroberi ke dalam makanan Anda membantu mencegah stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya membantu memperkuat kekebalan Anda dan mencegah penyakit.