5 Tips agar Tubuh Tidak 'Kaget' Jelang Ibadah Puasa Ramadan

1. Memperbanyak Minum Air Putih

Sebelum memasuki bulan puasa, sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih. Hal ini bertujuan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa.

Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus saat berpuasa.

2. Makan Sedikit tapi Sehat

Beberapa hari menjelang Ramadan, biasanya kita berpikir untuk makan apa pun yang diinginkan. Asumsinya, mumpung belum Ramadan, maka harus makan sepuas-puasnya.

Perilaku seperti ini malah akan meningkatkan nafsu makan dan membuat puasa lebih sulit. Seharusnya, menjelang puasa kita justru mengurangi porsi makan agar tubuh terbiasa dengan makanan dan kalori yang lebih sedikit.

Hindari makanan berat, garam, dan gula yang memicu reaksi yang tidak diinginkan dalam tubuh.