5 Efek Samping Minum Teh di Malam Hari, Bikin Sulit Tidur

1. Sulit Tidur

Teh mengandung kafein, terutama jenis teh hitam dan teh hijau. Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan tingkat energi, meningkatkan kewaspadaan, dan meningkatkan metabolisme.

Namun, konsumsi kafein di malam hari dapat mengganggu tidur dan menyebabkan sulit tidur atau tidur tidak nyenyak bagi beberapa orang. Terutama mereka yang sensitif terhadap kafein.

2. Efek Relaksasi

Beberapa jenis teh, seperti teh herbal yakni chamomile, peppermint, atau lavender tidak mengandung kafein dan memiliki sifat relaksasi. Minum teh herbal di malam hari dapat membantu meredakan stres, mengurangi kecemasan, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih baik.

3. Pencernaan

Beberapa orang menemukan bahwa minum teh herbal tertentu, seperti jahe atau peppermint, dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan masalah perut, seperti kembung atau sakit perut. Ini bisa bermanfaat jika Anda mengalami ketidaknyamanan pencernaan di malam hari.