Waspada Tidur Kurang dari 5 Jam Tingkatkan Risiko Diabetes
Rabu, 06 Maret 2024 - 21:40 WIB
Baca Juga: Studi: Kurang Tidur Sebabkan Tidak Bahagia dan Cemas
Selain itu, kurang tidur juga meningkatkan zat oksidatif dalam tubuh yang akan meningkatkan risiko terjadinya obesitas dan diabetes.
Di sisi lain, sebuah studi longitudinal yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa tidur kurang dari 5 jam per malam secara signifikan meningkatkan risiko seseorang mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang yang tidur 7-8 jam per malam.
Penelitian lain telah menyoroti mekanisme potensial di balik hubungan antara kurang tidur dan diabetes tipe 2. Termasuk perubahan dalam regulasi hormon, seperti resistensi insulin, peningkatan hormon stres, dan perubahan dalam respons tubuh terhadap glukosa.
Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam sebagai bagian dari upaya pencegahan diabetes dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, kurang tidur juga meningkatkan zat oksidatif dalam tubuh yang akan meningkatkan risiko terjadinya obesitas dan diabetes.
Di sisi lain, sebuah studi longitudinal yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa tidur kurang dari 5 jam per malam secara signifikan meningkatkan risiko seseorang mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang yang tidur 7-8 jam per malam.
Penelitian lain telah menyoroti mekanisme potensial di balik hubungan antara kurang tidur dan diabetes tipe 2. Termasuk perubahan dalam regulasi hormon, seperti resistensi insulin, peningkatan hormon stres, dan perubahan dalam respons tubuh terhadap glukosa.
Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam sebagai bagian dari upaya pencegahan diabetes dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Lihat Juga :