Suka Sakit Perut setelah Makan? 5 Bahan Ini Bisa Mengatasinya

2. Yogurt

Yoghurt adalah sumber alami bakteri bermanfaat yang meningkatkan kesehatan usus. Pilihlah yoghurt tawar tanpa pemanis yang mengandung kultur hidup untuk memaksimalkan manfaat pencernaannya.

Probiotik dalam yoghurt dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri sehat di usus, sehingga membantu pencernaan lebih lancar. Bakteri baik di usus selalu menghasilkan pencernaan yang sehat. Yoghurt memiliki sifat dingin sehingga paling baik dikonsumsi saat makan siang.

3. Pepaya

Buah tropis ini memiliki enzim yang disebut papain, yang membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan. Makan pepaya setelah makan dapat membantu mencegah kembung dan gangguan pencernaan.

Selain itu, pepaya juga kaya akan serat, yang membantu melancarkan buang air besar secara teratur dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, kata sang ahli.

4. Peppermint