Awas Minum Teh Manis saat Buka Puasa Berisiko Tinggi Dehidrasi

Di sisi lain, teh mengandung kafein yang dapat memiliki efek stimulan pada tubuh. Meskipun kandungan kafein dalam teh tidak sebanyak kandungan kafein dalam kopi, konsumsi kafein berlebihan bisa mengganggu tidur dan mengganggu pola tidur saat bulan Ramadan.

Konsumsi teh manis secara berlebihan saat buka puasa juga dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi karena kandungan gula yang tinggi. Gula dalam minuman manis dapat menyebabkan pembentukan plak dan kerusakan gigi jika tidak diimbangi dengan kebersihan mulut yang baik.



Dengan memperhitungkan faktor-faktor di atas, disarankan untuk mengonsumsi teh manis dengan bijak saat berbuka puasa. Anda dapat memilih untuk membatasi jumlah gula yang ditambahkan atau menggantinya dengan pemanis alami yang lebih sehat seperti madu.

Selain itu, pastikan untuk tetap memperhatikan asupan air putih untuk mencegah dehidrasi dan meminimalkan konsumsi kafein untuk menjaga keseimbangan tubuh Anda selama bulan puasa.