5 Cara Mencegah Bau Mulut saat Berpuasa, Gak hanya Sikat Gigi

JAKARTA - Berpuasa di bulan Ramadan bukan hanya mensucikan diri secara spiritual, juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya membantu menahan keinginan diri untuk mengkonsumsi makanan lebihan.

Namun, masalah yang muncul saat berpuasa adalah bau mulut . Ini wajar saja karena tubuh tidak terhidrasi dan membuat aliran air liur menjadi berkurang. Padahal, air liur memiliki peran yang penting untuk mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut.



Baca Juga: Apakah Boleh Buka Puasa Makan Mi Instan? Ini Kata Dokter

Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut saat berpuasa. Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

Cara mencegah bau mulut

1. Rutin sikat gigi dua kali sehari

Selama berpuasa, Anda harus tetap menyikat gigi dua kali dalam satu hari, bisa saat setelah sahur dan setelah buka puasa. Pastikan Anda menyikat gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride. Menyikat gigi dapat menghilangkan partikel makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.

2. Bersihkan lidah

Salah satu hal yang tak boleh ketinggalan saat sikat gigi yaitu membersihkan lidah. Terkadang masih banyak orang yang hanya menyikat seluruh sisi gigi tanpa ikut membersihkan bagian lidah. Padahal bakteri yang menempel di lidah bisa menyebabkan bau mulut lho. Maka sebaiknya gunakan alat pengikis lidah untuk menghempas bakteri tersebut.