5 Cara Mencegah Bau Mulut saat Berpuasa, Gak hanya Sikat Gigi

3. Tetap terhidrasi saat berbuka puasa

Selama berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan banyak cairan. Sehingga hal ini membuat mulut mengeluarkan bau tak sedap karena minimnya aliran air liur yang bisa membantu mencegah pertumbuhan bakteri. Oleh karenanya, penuhi kebutuhan cairan tubuh saat sahur dan setelah berbuka.

4. Konsumsi probiotik

Probiotik sangat bagus untuk menjaga kesehatan usus dan meningkatkan bakteri baik pada usus. Hal ini juga dapat meminimalisir munculkan bau mulut saat berpuasa. Anda bisa konsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt, kimchi, kefir, dan lain-lain.

Baca Juga: Kenapa Berbuka Puasa Dianjurkan Konsumsi Makanan Manis? Ini Alasan Kesehatannya

5. Batasi minuman manis dan berkafein

Sebaiknya selama berpuasa hindari minuman manis dan berkafein. Jika Anda kecanduan, maka coba kurangi porsi minum Anda. Sebab minuman berkafein seperti kopi dan teh memiliki efek diuretik yang bisa membuat Anda kehilangan lebih banyak cairan tubuh. Sedangkan minuman manis bisa membuat bau mulut dengan mendorong pertumbuhan bakteri di mulut.