Ibu Hamil Boleh Berpuasa tapi Perhatikan Pola Makan Pengganti
Kamis, 14 Maret 2024 - 07:39 WIB
"Itu pola gantinya," katanya.
Pria yang akrab disapa Prof Bus itu menambahkan, bagi ibu hamil di trimester pertama dan kedua harus diperhatikan kondisinya. Jangan dipaksa untuk berpuasa. Jika pada trimester pertama dan kedua ada keluhan mual dan muntah, jangan berpuasa karena bisa dehidrasi.
"Sebaliknya, jika pada trimester tersebut aman, maka silakan lanjutkan berpuasa," urainya.
Sementara itu, mengutip laman Siloam Hospitals, puasa memberi manfaat positif bagi ibu hamil jika dilakukan dengan benar. Puasa yang dijalankan oleh ibu hamil dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh seperti menurunkan risiko diabetes gestasional, menjaga berat badan ideal, memelihara kesehatan jantung, hingga membantu proses detoksifikasi.
Baca Juga: Begini Makan Sahur yang Benar Agar Tidak Lemas saat Puasa
2. Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang saat sahur dan berbuka, yaitu 50% karbohidrat, 25% protein, 10–15% lemak sehat, serta vitamin dan mineral.
Pria yang akrab disapa Prof Bus itu menambahkan, bagi ibu hamil di trimester pertama dan kedua harus diperhatikan kondisinya. Jangan dipaksa untuk berpuasa. Jika pada trimester pertama dan kedua ada keluhan mual dan muntah, jangan berpuasa karena bisa dehidrasi.
"Sebaliknya, jika pada trimester tersebut aman, maka silakan lanjutkan berpuasa," urainya.
Sementara itu, mengutip laman Siloam Hospitals, puasa memberi manfaat positif bagi ibu hamil jika dilakukan dengan benar. Puasa yang dijalankan oleh ibu hamil dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh seperti menurunkan risiko diabetes gestasional, menjaga berat badan ideal, memelihara kesehatan jantung, hingga membantu proses detoksifikasi.
Baca Juga: Begini Makan Sahur yang Benar Agar Tidak Lemas saat Puasa
Tips Puasa bagi Ibu Hamil
1. Pastikan kebutuhan cairan tubuh tetap tercukupi. Hal tersebut dapat dilakukan dengan memperbanyak minum air putih dan mengonsumsi buah segar saat sahur dan berbuka puasa.2. Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang saat sahur dan berbuka, yaitu 50% karbohidrat, 25% protein, 10–15% lemak sehat, serta vitamin dan mineral.
Lihat Juga :