Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga di Gym saat Puasa?
Minggu, 17 Maret 2024 - 07:31 WIB
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk olahraga gym saat puasa? Simak ulasannya berikut ini sebagaimana dihimpun dari berbagai sumber, Minggu (17/3/2024).
Berkaitan dengan waktu gym saat puasa, sebagian ahli merekomendasikan beberapa pilihan. Ada yang menganjurkan saat pagi hari, sebelum berbuka puasa, hingga setelah buka puasa.
Mengutip laman NationalNews, seorang pelatih pribadi di Ultimate Performance Dubai, Aadil Baksh merekomendasikan untuk berolahraga di pagi hari. Namun, jika tidak memungkinkan bisa menggantinya setelah berbuka puasa.
“Berlatih di pagi hari yang terbaik selama Ramadan setelah makan pertama Anda (sahur) pada hari itu. Jika tidak sesuai dengan jadwal Anda, maka pergilah ke gym setelah makan utama pertama setelah berbuka puasa,” saran Baksh.
Baca Juga: 4 Alasan Tidak Boleh Minum Teh saat Sahur, Bikin Asam Lambung Naik
Waktu yang Tepat untuk Olahraga Gym saat Puasa
Ketika sudah terbiasa pergi ke gym, Anda perlu mengatur ulang jadwalnya saat memasuki bulan puasa. Terlebih, tubuh akan membatasi cadangan energi saat berpuasa, sehingga perlu ditentukan jadwal gym yang ideal agar nantinya kondisi tetap bugar dan fit.Berkaitan dengan waktu gym saat puasa, sebagian ahli merekomendasikan beberapa pilihan. Ada yang menganjurkan saat pagi hari, sebelum berbuka puasa, hingga setelah buka puasa.
Mengutip laman NationalNews, seorang pelatih pribadi di Ultimate Performance Dubai, Aadil Baksh merekomendasikan untuk berolahraga di pagi hari. Namun, jika tidak memungkinkan bisa menggantinya setelah berbuka puasa.
“Berlatih di pagi hari yang terbaik selama Ramadan setelah makan pertama Anda (sahur) pada hari itu. Jika tidak sesuai dengan jadwal Anda, maka pergilah ke gym setelah makan utama pertama setelah berbuka puasa,” saran Baksh.
Baca Juga: 4 Alasan Tidak Boleh Minum Teh saat Sahur, Bikin Asam Lambung Naik
Lihat Juga :