6 Menu Sahur Simpel dan Sehat yang Bisa Dibuat dalam Waktu Cepat

Rebus oatmeal dengan air atau susu rendah lemak, lalu tambahkan potongan buah-buahan segar seperti potongan pisang, stroberi, atau blueberry. Oatmeal kaya serat dan nutrisi, sementara buah-buahan memberikan rasa manis alami dan tambahan vitamin dan antioksidan.

2. Telur Rebus atau Telur Panggang dengan Sayuran

Telur adalah sumber protein yang baik dan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Rebus telur atau buat telur panggang, lalu sajikan dengan sayuran segar seperti tomat, mentimun, dan paprika untuk tambahan serat dan nutrisi.

3. Smoothie Hijau

Buat smoothie hijau dengan campuran bayam segar, pisang, potongan apel, dan beberapa potong mentimun. Tambahkan susu almond atau yogurt rendah lemak untuk protein tambahan. Smoothie ini menyegarkan, kaya akan serat, dan nutrisi.

4. Sandwich Gandum dengan Keju dan Sayuran

Gunakan roti gandum utuh sebagai dasar sandwich, lalu tambahkan irisan keju rendah lemak, selada, tomat, dan irisan mentimun. Sandwich ini mengandung protein, serat, dan nutrisi penting.

5. Bubur Sayur

Rebus bubur dengan campuran sayuran segar seperti wortel, kacang polong, buncis, dan jagung. Tambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa tambahan. Bubur sayur ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral.