Pemudik Disarankan Istirahat Setiap 4 Jam, Jangan Lupa Peregangan
Sabtu, 06 April 2024 - 08:00 WIB
Baca Juga: 5 Tips Sehat Mudik Lebaran, Nyaman hingga Kampung Halaman
"Ketika puncak mudik itu kan kita masih puasa, panas-panasan, haus, lelah. Makanya harus berhenti setiap 4 jam, istirahat, peregangan," kata Ketua Umum Ikatan Dokter Indonesia Dr. dr. Moh. Adib Khumaidi, Sp.OT baru-baru ini.
"Bisa dengan duduk atau baring-baring selama 20-30 menit. Baru setelah itu jalan lagi," sambungnya.
Istirahat tidak hanya bermanfaat bagi pengemudi, tapi juga penumpang. Khususnya bagi mereka yang membawa anak kecil hingga orang lanjut usia (lansia).
Selain itu, peregangan saat istirahat selama perjalanan mudik sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mengurangi ketegangan otot yang disebabkan oleh duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama.
"Ketika puncak mudik itu kan kita masih puasa, panas-panasan, haus, lelah. Makanya harus berhenti setiap 4 jam, istirahat, peregangan," kata Ketua Umum Ikatan Dokter Indonesia Dr. dr. Moh. Adib Khumaidi, Sp.OT baru-baru ini.
"Bisa dengan duduk atau baring-baring selama 20-30 menit. Baru setelah itu jalan lagi," sambungnya.
Istirahat tidak hanya bermanfaat bagi pengemudi, tapi juga penumpang. Khususnya bagi mereka yang membawa anak kecil hingga orang lanjut usia (lansia).
Selain itu, peregangan saat istirahat selama perjalanan mudik sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mengurangi ketegangan otot yang disebabkan oleh duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama.
Lihat Juga :