9 Cara Mencegah Asam Urat Kambuh saat Lebaran, Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Purin

Hindari atau batasi konsumsi makanan yang tinggi purin seperti daging merah, makanan laut (sarden, teri, udang), dan jeroan (hati, ginjal, otak). Konsumsi purin berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.

2. Pilih Makanan Rendah Purin

Prioritaskan konsumsi makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

3. Hindari Makanan Tinggi Fruktosa

Batasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi fruktosa seperti minuman bersoda dan makanan manis. Konsumsi fruktosa berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

4. Perhatikan Konsumsi Alkohol

Hindari konsumsi alkohol atau batasi konsumsi alkohol Anda. Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengganggu kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya.

5. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Minumlah banyak air putih untuk membantu mengencerkan urine dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.